정신안정에 좋은 라벤더 효능

봄에 보라색이나 흰색, 분홍색으로 피어나는 라벤더(Lavender)는 꿀풀과의 상록 여러해살이풀로 원산지는 지중해 연안으로 허브차, 아로마테라피, 관상용으로 이용되고 있는데요. 보통 우리가 말하는 라벤더색은 연보라색을 의미합니다. 라벤더에는 진통, 정신안정, 방충, 살균 등의 효과가 있다고 알려졌으며 라벤더의 어원은 라틴어로 lavare 즉 목욕하다에서 유래되었다고 합니다. 이것은 로마 사람들이 목욕이나 세탁시에 라벤더를 물에 넣는 것을 좋아했기 때문이라고 합니다. 고대 유럽 사람들은 라벤더의 강한 향기를 처음 발견하여 이것을 갈거나 즙으로 만들어 향수로 사용했다고 합니다. 라벤더는 향기도 좋고 신경흥분을 안정시켜주는 신경안정효과가 우수하여 지금까지 널리 애용되고 있나 봅니다. 오늘은 라벤더 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

■라벤더 영양성분

 영양성분(영양성분 : 100g 기준)

니아신 2.10mg 나트륨 11.00mg 단백질 3.10g 당질 0.60g 레티놀 0.00㎍ 베타카로틴 2,090.00㎍ 비타민 A 348.00㎍RE 비타민 B1 0.16mg 비타민 B2 0.33mg 비타민 B6 0.21mg 비타민 C 88.40mg 비타민 E 4.00mg 식이섬유 2.50g 아연 0.33mg 엽산 26.00㎍ 인 0.00mg 지질 3.20g 철분 0.80mg 칼륨 303.00mg 칼슘 24.00mg 콜레스테롤 0.00mg 회분 2.10g

■라벤더 효능

1. 신경안정효과가 우수 합니다.

라벤더를 대표적인 효능은 신경안정입니다. 라벤더의 성분 중 아세트산리날릴, 리날올, 피넨, 리모넨, 게라니올, 시네올 등은 신경을 안정시켜주고, 스트레스 해소, 불면증 예방에 탁월한 효능이 있답니다. 고대 로마 사람들이 목욕할 때 라벤더를 자주 사용했던 것은 라벤더의 성분이 신경을 안정시켜주었기 때문이라고 합니다.

2. 진통 효과가 우수합니다.

라벤더는 진통 효과가 우수해서 치통, 두통 등에 이용했는데 서양에서는 통증 완화 효과가 우수해서 라벤더를 천연 진통제라 부를 정도였다고 합니다.

3. 살균 효과가 뛰어납니다.

엣날에는 잘 건조된 라벤더를 작은 망에 넣고 옷장이나 집 안 구석구석 매달아 두었다고 합니다. 십지어 라벤더 말린 것을 옷 안에 넣고 다니기도 했답니다. 라벤더는 향기가 좋기도 하지만 살균 효과가 우수해서 이렇게 집안에 걸어두면 벌레나 해충들을 퇴치하고 나쁜 균을 죽일 수 있기 때문입니다. 이런 효능이 있어 아직도 라벤더 방향제, 살균제가 유통되고 있나 봅니다. 

4. 근육 긴장 해소에 좋습니다.

라벤더는 신경을 안정시켜주는 효과가 우수해서 정신의 긴장을 풀어주어 심신을 편안하게 해줍니다. 고로 스트레스로 인해 근육 경직되거나 과로로 인한 근육통에 라벤더가 좋은 작용을 합니다.

 

5. 혈압에 좋습니다.

라벤더는 혈압 강하에 좋은 효능이 있는데요. 라벤더 끓인 물을 지속적으로 마시면 몸의 긴장과 스트레스를 풀어주고 혈압을 떨어뜨리는 작용을 합니다. 고혈압은 각종 성인병의 원인이 되므로 고혈압으로 어려움을 겪고있으시다면 라벤더 끓인 물은 꾸준하게 마시면 좋습니다.

6. 현기증에 좋습니다.

현기증은 주로 앉았다 일어날 때 갑자기 어지러움을 느끼거나 어지럼 증세가 나타납니다. 현기증이 잦은 사람들은 가만히 있어도 증세가 나타나기도 합니다. 이런 분들은 라벤더 우린 물을 지속적으로 마시면 현기증 개선에 좋습니다.

7. 피부 트러불이나 상처에 좋습니다.

라벤더에는 세포 재생 효과가 우수한 성분이 들어있는데요. 라벤더의 이런 성분이 피부 세포를 재생시주무로 피부 트러블이나 상처에 좋습니다. 또 피부 트러블 뿐만 아니라 아토피나 화상, 피부 염증에도 라벤더가 좋은 작용을 한답니다.
 

이상으로 라벤더 효능에 대해서 알아보았습니다. 건강하세요.