바디엔솔루션 단기간다이어트 15일 프로그램 알아보기

안녕하세요? 요즘 단기간 다이어트 프로그램이 있다고 해서 알아보았습니다. 사이트에 들어가보나까 초단기프로그램과 15일 프로그램이 있더라고요. 바디엔자임이라고 하는건데 건강기능식품으로 식사 대용으로 먹는 워터젤리였습니다.

15일 프로그램 세트 구성을 보니까 바디엔자임, 바디엔화이바, 바디엔수, 바디엔붐으로 구성된 다이어트보조식품이있었습니다. 바디엔솔루션 15일 프로그램은 아침과 점심은 평소처럼 먹고, 중간에 바디엔화이바와 바디엔수를 복용하고요. 그리고 바디엔자임은 저녁에 드시고, 그리고 취침 전에 바디엔붐을 바르고 주무시는 15일 다이어트 프로그램이었습니다.

♣단기 15일 프로그램♣

그림에서 보시는 바와 같이 14일간 1일 1식으로 저녁식사 대신해서 먹고요.바디엔화이바는 15일간 매일 아침과 저녁에 물과 함께 복용합니다. 아침은 식사 30분 전에 드시고, 저녁은 바디엔자임 섭취 후에 복용합니다. 바디엔 수는 15일간 매일 2포를 수시로 먹되 한번에 500ml 이상의 물과 희석해서 드시면 되고요.  바디엔붐은 복부, 허벅지, 팔뚝 등 집중관리가 필요한 부분에 제한없이 사용 가능하며 취침전에 사용하면 더 좋은 효과를 볼 수 있답니다. 

♣바디엔자임 성분/효능/효과♣

바디엠자임은 무합성착향료, 무합성감미료, 무합성보존료, 무설탕으로 그 안에 복숭아 농축액, 프락토올리고당, 아가베시럽, 비타민 그리고 진짜 다이어트에 도움이 되는 그러니까 지방과 직접 결합해 지방을 에너지로 분해시키는 가르시니아캄보지아 추출물이라고 합니다. 복용해 보신 많은 분들의 호평이 있으니 리뷰도 읽어보시고 제품도 꼼꼼하게 살펴보시기 바랍니다. 

♣다이어트 식습관 만드는 방법♣ 

 

◇하루 2~3끼를 먹되 저녁은 간단하게 먹기.

요즘은 아침을 거르는 사람들이 많은데 자고 나면 공복이므로 아침은 잘 먹어야 건강에 좋습니다. 아침은 왕처럼 잘 먹고 점심은 보통으로 저녁은 간단하게 먹는 것이 좋습니다. 하루에 2끼만 먹어도 좋습니다.
 

◇탄수화물 섭취를 줄이기.

탄수화물은 몸에 살이 찌도록 만드는 주요성분입니다. 백미,밀가루 등 정제된 곡류, 설탕, 과일의 과당이 대부분 단순당으로 몸에 나뿐 탄수화물입니다. 초콜릿, 과자, 탄산음료 같은 가공식품에도 많이 들어 있습니다. 감자, 고구마는 복합당이지만, 단순당으로 적게 먹어야 좋고요. 특히 달고 맛있는 탄수화물을 많이 포함하고 있는 음식은 적게 먹어야 합니다. 

◇생활 운동량을 늘이기.

출퇴근 시간에는 한 정거장 앞에서 승하차하여 걷기를 한다던지, 계단은 걸어서 올라가던지, 식사 후 산책을 한다던지 최대한 걸을 수 있는 시간을 많이 확보해서 걸어 다니는 습관을 만듭니다. 또한 수시로 맨손 체조나 스트레칭을 해주면 몸의 근육 및 기관들이 자극을 받아 더 활발히 움직이게 되므로 대사량이 늘어나 칼로리가 많이 소비되어 다이어트에 좋습니다.

◇고강도 운동 하기(20분이상)

고강도 운동을 20분 이상 해야 체지방을 태우는 효과가 있습니다. 달리기를 20분정도 하시면 좋답니다. 몸은 거짓말을 하지 않습니다. 살은 힘들여 운동한 만큼 빠집니다. 따라서 유산소 운동 만을 하는 것은 근육을 소모하여 결국엔 다이어트를 더 어렵게 만듭니다. 

◇채소와 해조류를 많이 먹기.

다이어트를 할 때 배가 고프면 성공하기가 힘들겠지요. 따라서 포만감을 주어 배가 고프지 않아야 되는데요. 채소와 해조류는 기본적으로 포만감이 오래가도록 해주는 음식입니다. 이 음식들의 대부분을 차지하는 섬유질은 탄수화물의 흡수를 방해하여 혈당이 빠르게 상승하는 것을 막아주고, 배변이 잘 되게 도와주어 체내의 독소가 배출되도록 도와줍니다.

◇체중계보다 줄자를 이용하기.

다이어트는 단지 체중을 줄이는 것을 목적으로 할 것이 아니라, 근육을 발달 시키고 체지방 소모를 목적으로 해야 함으로 깡마른 가벼운 사람보다는 탄력 있는 적당한 체중이 훨씬 건강하고, 보기에도 좋답니다. 따라서 체중계를 사용하는 것보다는 줄자와 사진을 사용하여 체형을 관리하도록 합니다. 

◇GI지수(당수치)가 낮은 음식을 싱겁게 먹기

당지구가 낮은 음식은 통밀빵, 콩, 현미, 보리, 채소, 견과류, 치즈, 레몬, 키위 등 이 있습니다. 흡수 속도가 빠른 음식은 살을 잘 찌게 만들고 공복감을 주어 탄수화물 중독의 원인이 되게 합니다. 소금은 기본적으로 입맛을 돌게 하여 과식을 유발합니다. 소금은 대사기능을 저하시켜 에너지 소모를 줄이게도 합니다. 따라서 모든 음식은 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 

처음 다이어트를 시작하는 분들은 시중에 나와 있는 믿을만한 다이어트 보조 제품을 사용하는 것이 많은 도움을 줍니다. 그러나 요란한 광고만 믿지 말고 승인받은 제품인지 잘 알아보시고 부작용이 없는 것으로 골라야 합니다. 하지만 다이어트 프로그램을 사용하여 빠르게 체중을 줄이는 것은 찬성이지만 그것만을 의지할 경우 반드시 요요현상이 오게 됩니다. 따라서 위에서 언급한 다이어트 필수 팁과 함께 실천하신다면 빠른 체중 감량은 물론이고 다이어트에 꼭 성공할 수 있답니다.

 

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다이어트를 실패하는 가장 큰 원인은 다이어트에 대한 스트레스라고 합니다. 실천하기 어려운 무리한 목표를 세우거나 체중 감량에 대한 강박관념을 갖지 말아야 합니다. 평생을 다이어트 한다는 생각으로 좋은 습관을 가지게 되면 자연스럽게 몸매 관리가 될 것이며 건강한 체중으로 바뀌게 됩니다. 이렇게 만들어진 습관은 자동적으로 다이어트를 하게 되는 것이므로 날씬하고 건강한 몸을 평생 유지하게 될 것입니다. 다이어트! 성공의 지름신은 좋은 다이어트 습관을 만드는 것입니다.