피부미용에 좋은 녹차! 녹차의 효능과 주의사항!! 어디까지 알고 드세요?

 

안녕하세요!

오늘은 녹차의 효능과 녹차 섭취시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

녹차! 커피와 함께 아마도 가장 많이 마시는 차가 아닐까 싶은데요.

녹차에는 비타민, 폴리페놀, 토코페롤, 플라보노이드, 카테킨 등의 

성분이 풍부하게 함유되어 있고 항산화 효과를 비롯해 다양한 효능을 가지고 있어 

평소 즐겨드시는 것으로도 건강과 피부관리에 많은 도움이 됩니다. 

보다 자세하게 녹차의 효능에 대해서 알아볼까요?

항산화 작용

녹차의 씁쓸한 맛이 바로 탄닌성분 때문인데요.

바로 이 탄닌성분이 가진 항산화효능으로

활성산소를 제거하여 준다고 합니다.

콜레스테롤 감소

혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주며, 혈관을 깨끗하게 하여

동맥경화와 같은 각종 성인병예방에 좋다고 합니다.

항암효과 

녹차는 항산화 및 항암효과가 뛰어나 

활성산소와 유해산소를 차단하는 효과를 가지고 있고, 

매일 꾸준히 마실경우 전립선암에 걸릴 확률이 

2/3 정도 줄어든다는 연구 결과도 있습니다. 

피부미용

녹차는 자외선으로 인해 피부가 손상되는것을 막아주고,

모공을 좁혀주는등 미백, 피부관리등 피부미용에 매우 좋다고 합니다.

또한 비타민과 토코페롤, 플라보노이드 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 

여드름을 가라앉히고, 기미나 주근깨 피부 잡티가 생기는 것을 억제하며 

피부를 탄력있고 윤기있게 만들어주는 효과가 있다고 해요.

고혈압 예방

녹차에 풍부하게 들어있는 카테킨 성분은 혈압이 높아지는 것을 억제하고, 

칼륨은 체내에 쌓여있는 나트륨을 체외로 배출시켜주는 효과를 가지고 있어 

고혈압 예방에 도움을 줍니다.

당뇨, 심장 및 혈관질환 예방

녹차에 풍부하게 들어있는 타닌과 카테킨은 체내 활성산소와 유해산소를 차단해 

혈관을 깨끗하고 튼튼하게 하는 효과를 가지고 있어 

혈관질환을 예방하고 혈액순환을 원활하게 하며 

당뇨 및 심장병 예방 효과도 기대할 수 있습니다.  

식중독 예방

식중독을 일으키는 원인 중 하나인 살모넬라균의 번식을 억제해주는데 도움이 되는 

성분이 들어있어 식중독 증상 예방 및 치료에 도움을 줍니다.

치아건강 

네번째 녹차 효능은 치아건강입니다.

카테킨이 풍부한 녹차는 입냄새 제거에도 좋고,

입속 세균의 번식을 억제해 충치를 예방해 준다고 해요.

녹차 섭취시 주의사항

녹차에는 커피보다 많은 양의 카페인이 함유되어 있습니다.

카페인에 민감한 사람의 경우 잠이 안 오거나 가슴이 두근거림, 

안면홍조 등이 올 수 있기 때문에 녹차 섭취시 주의하셔야 합니다.  

하지만 일반적인 경우 녹차 카페인은 쉽게 체내로 배출되어 

심각한 문제가 되지 않는 것으로 알려져 있어요. 

또한 녹차는 이뇨 작용이 강한 것으로 알려져 있는데 

물 대신 녹차만을 섭취 하거나 

운동시 녹차만을 섭취 할 경우에는 탈수증에 걸릴 위험이 있습니다.