새콤달콤한 과일 자두. 여름 제철 과일인 자두의 효능!

 

여름 과일들 중에서도 새콤달콤한 맛을 내는 자두!!

여름철에 특히 사랑받는 과일^^

먹기 좋은 크기와 달콤한 과육!!

자두의 효능에 대해서 알아볼까요~~

자두의 효능

피로회복

자두에는 구연산과 사과산 같은 유기산 성분들이 풍족하게 함유되어 있어 피로회복에 효능이 좋습니다. 또한 신체의 리듬을 정상적으로 바꿔주어 불명증을 개선하는데에도 효능이 있습니다.

변비개선

자두에는 수용성 섬유소가 아주 풍족하고 함유되어있습니다. 

매일 아침 식사후에 자두를 먹어주면 숙변을 배출하고 변비를 개선하는데 효능이 매우 좋다고 합니다.

면역력 강화

자두를 지속적으로 먹으면 질병에 대한 저항력을 높여주는데 효능이 있다고 합니다. 

또한 감기에 걸렸을때 자두를 먹으면 열을 내리는 효능이 있다고 합니다.

체질개선

자두는 알칼리성 식품이기 때문에 지속적으로 섭취했을 경우 산성체질을 개선하여 각종 질병에 대해 노출되지 않도록 해줍니다.

야맹증 치료

자두에 함유된 항상화 물질과 안토시아닌 성분이 눈의 영양을 공급하여 야맹증을 치료할 뿐만아니라 안구건조증을 치료하는 효능도 있다고 합니다.

피부미용

자두에는 피부에 좋은 비타민A, 비타민C가 풍족하여 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다.

또한 아토피 피부염을 개선시키는 효능도 있다고 합니다.

빈혈개선

자두에는 철분이 풍족하게 함유되어 있어 빈혈개선에 도움을 줍니다.

자두를 잘고르는 팁!!

자두는 껍질의 색이 붉을 수록 당도가 높다는 것을 뜻합니다.

또한 껍질이 쭈글거리지 않고 탱탱하며 윤기 있는 것이

싱싱한 자두라고 할 수 있습니다.