여드름에 좋은 음식 - 토마토/도라지/상추/양배추/녹차

청춘의 심볼 여드름! 대부분의 젊은이들은 여드름이 잠깐 피다가 사라지는데 그렇지 않은 사람들이 있지요. 우리가 항상 먹는 음식물은 건강과 피부에 큰 영향을 미치게 되는데요. 특히 젊은이들에게 발생하는 여드름은 여러가지 원인이 있지만 환경적인 영향과 섭취하는 음식물의 영향이 크기 때문에 평소에 먹는 음식에 따라서 여드름이 심해지거나 여드름 증상을 완화 시킬 수 있답니다. 그러면 어떤 음식들이 여드름에 좋은지 살펴보도록 하겠습니다.

■ 여드름에 좋은 음식

1. 양배추

양배추는 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질로 다이어트에 좋고 섬유질이 풍부하게 들어있어 체내의 노폐물을 배출시켜 주므로 변비는 물론 장건강에도 좋으며 칼륨, 베타카로신, 라이신, 단백질, 칼슘등 다양한 성분이 들어있어 양배추를 많이 먹으면 면역력을 강화시켜서 항암효과도 있다고 합니다. 양배추에 들어있는 유황 성분은 살균 진정 작용이 뛰어나 피부 미백효과와 더불어 여드름에 좋은 효과를 준다고 합니다.

2.토마토

토마토에는 비타민 B,C가 풍부하게 들어있어 건강에도 좋을 뿐만 아니라 피부관리에 도움이 되며 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 칼로리가 낮고 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트 식품으로 손꼽힙니다. 토마토에 함유되어 있는 성분은 여드름이 발생하게 되는 과도한 피지분비를 억제하는 효과가 있고, 피부의 피지량을 잡아주고 유분과 수분의 밸런스를 맞춰주는 효과가 있어서 여드름 많이 나는 피부를 맑은 피부로 개선하는데 큰 도움을 주는 음식입니다.

3. 도라지

도라지에는 섬유질과 칼슘, 칼륨이 풍부하게 들어있어서 피부를 맑게 가꿔주고, 혈액순환을 도와 울긋불긋한 피부톤을 개선 시켜주며 과도한 피지 생성을 억제시켜서 여드름에 큰 효과를 보이는 채소입니다. 도라지는 잘라서 먹는 것도 좋고, 도라지를 달인물로 세안을 하거나 여드름 부위에 발라주는 것도 좋습니다.

4. 상추

우리 밥상에 자주 오르는 상추는 95%가 수분으로 이루어져 있어 피부를 윤기 있고 촉촉하게 가꾸어주고, 비타민 A,C와 무가질이 다량으로 함유되어 있어 피부미백과 탄력에도 효과를 줍니다. 상추는 건조한 피부를 촉촉하게 만들어주고, 피부를 보호해 면역력을 높여주고 비타민A가 풍부하게 들어 있어서 피부 세포의 재생을 촉진해 여드름과 여드름 흉터를 치료하는데 효과적인 채소입니다. 

5. 녹차

녹차에 들어있는 성분은 피부의 조직을 재생하고, 세포의 막을 강화 시켜주는 역할을 합니다. 카테킨 이라는 성분이 들어있어 이 성분은 피부를 탱탱하게 유지하도록 도와주고, 향균 항염작용으로 여드름의 세균을 없애주는데 탁월한 효과를 보이게 됩니다.

참진한의원에서는 피부에 올라온 여드름과 피부 속에 잠재된 여드름을 흉터 없이 배출해주고, 여드름을 진정시켜 피부 자체의 재생력을 길러주어 여드름 자국이 호전되게 해주며 개인의 피부 상태에 맞는 다양한 시술을 진행하여 패인 흉터와 색소성자국을 함께 치료해 준다고 합니다. 

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참진한의원에서는 여드름 상태에 따른 1:1 맞춤치료로 치료효과를 극대화 시키고, 병원치료, 한약처방, 피부처방으로 3단계 치료방법으로, 난치성 여드름, 등 가슴 여드름, 여드름 흉터를 환자의 증상에 맞는 치료로 많은 사람들이 찾는다고 합니다. 여드름 치료에 관심이 있으신 분들은 홈페이지를 방문하여 상담 받아보시길 바랍니다.