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건강정보

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두뇌발달에 좋은 아몬드 효능 살펴보기 요즘 사람들의 가장 큰 관심은 역시 건강인데요. 최근 견과류가 건강식으로 주목을 받고 있는데 대표적인 것으로 땅콩, 호두, 아몬드 등이 있습니다. 아몬드는 맥주 안주로도 괜찮아서 가끔 먹게 되는데요. 아몬드의 원산지는 터키로 4,000년 전부터 아몬드를 재배햇다고 합니다. 아몬드는 복숭아처럼 생겼으며 과육은 얇고 열매가 익으면 갈라지는데 과육은 먹지 않고 속에 들어 있는 씨앗을 먹습니다. 아몬드는 주로 지중해 연안에서 재배되며 미국의 캘리포니아주에서 대규모로 재배하기 시작한 다음 아몬드라는 이름이 널리 알려졌다고 합니다. 아몬드에는 단백질, 식이섬유, 비타민E 등 각종 미네랄이 많이 함유 되어 있으며 특히 임산부들에게 꼭 필요한 엽산 등이 많이 들어 있습니다. 엽산은 특히 기형아 예방과 노화억제에 좋은 ..
숙면에 도움을 주는 불면증에 좋은 차 살펴보기 건강의 기본은 잘 먹고 잘 배출하고 잘 자는 것입니다. 아무리 건강한 사람일지라도 먹지 못하면 영양실조에 걸릴 수밖에 없고 산해진미로 아무리 잘 먹는다 해도 소화를 제대로 시키지 못하고 잘 배출하지 못한다면 결코 건강을 유지할 수가 없을 것입니다. 잠도 마찬가지로 제대로 자지 못하면 건강에 문제가 생길 수밖에 없는데요. 어떻게 하면 잠을 잘 수 있을까요? 첫째 힘든 육체노동을 하면 잠이 잘 옵니다. 둘째 잠자리에 들어가면 아무 생각을 하지 않으면 잠이 옵니다. 셋째 숫자를 센다든지 주문같은 것을 반복해서 외운다던 지 하면 수면을 취하는데 도움을 준다고 합니다. 뭐 개인에 따라 수없이 많은 방법들이 있을 것입니다. 숙면을 취하지 못하면 피로가 쌓여 혈액순환 장애와 심리적 불안감으로 건강상의 문제가 발생 각..
서리태의 효능 및 일반 검은콩과 구별방법 안녕하세요? 오늘은 검은콩 서리태에 대해서 알아보도록 하겠습니다.서리태에 대해선 TV에 많은 전문가들이 나와서 검은콩이 몸에 좋다는 말은 수없이 많이 들었을 것입니다.색이 검다고 해서 모든 검은콩이 서리태는 아닙니다. 서리태와 일반콩을 구별하는 방법은 서리태는 껍질을 벗기면 푸른색이 나타내며 콩속 또한 푸른색을 띠고 있습니다. 서리태는 밭에서 나는 쇠고기라 불릴 정도로 단백질과 각종 영양소가 많이 들어있습니다.서리태는 신장계통이 약한 사람은 신진대사가 원활하지 않아 몸이 냉하고 지방이 쌓이게 되는데 검은콩을 먹으면 신장의 작용이 활발해져 체질 개선에 좋은 효과가 있답니다. 또한 검은콩을 장기간 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 당뇨나 백발 등에도 좋은 효과을 볼 수 있다고 합니다 ■ 서리태 효능 1. ..
콜라비 성분과 효능 및 먹는 방법 어제 마트에 갔더니 양배추처럼 생긴 파란색의 채소가 있어 살펴보니 제주산 콜라비라고 적혀있더군요. 콜라비는 요즘 웰빙체소로 각광을 받고 있는데요. 콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜서 탄생된 채소로 양배추의 단맛과 강화 순무의 수분이 합쳐져 있어 생으로 드셔도 좋고 익혀 드셔도 좋답니다. TV에서 제주콜라비가 소개된 이후 많은 사람들이 콜라비를 찾는다고 하네요. 콜라비는 성장기 어린이들에게 좋을 뿐 아니라 비타민 C가 풍부하고 다이어트에도 좋은 웰빙채소로 남녀노소 온 가족이 함께 먹기 좋은 채소라고 합니다. 오늘은 콜라비의 효능과 먹는 방법 등을 알아보도록 하겠습니다. ■ 콜라비 효능 1. 어린이 성장식으로 좋습니다. 콜라비에는 칼슘이 많이 함유되어 있어 성장기 어린이들이 먹으면 뼈도 튼튼하게 해주고 성장..
마비증상에 좋은 천마의효능 및 복용방법 살펴보기 날이 추워지면 뇌졸증 환자가 증가한다고 하죠. 오늘은 혈액순환에 문제가 있어서 발병하는 뇌 질환에 뛰어난 효능이 있다는 천마에 대해서 알아보도록하겠습니다. 천마는 마비를 치료하는 약으로 하늘에서 내려왔다는 의미를 지닌 약초라고 합니다. 혈관계 질환과 두뇌 건강에 좋은 천마의 효능과 먹는 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▣ 천마의 효능 1. 천마는 혈액을 맑게 해주는 데에 뛰어난 효능이 있으며 두통과 고혈압, 어지럼증 등 뇌 질환에 좋습니다. 또한 뇌혈관에 쌓여있던 노폐물들 등을 제거해 주어 뇌졸중 예방에도 좋답니다. 2. 천마는 허약체질 기력 회복에 우수한 효과가 있고 또한 놀라기를 자주하고 손발이 저리며 팔다리에 경련이 일 때 효험이 있습니다. 3. 천마는 어지럽고 메스꺼우며 구토가 나고 귀가 ..
여드름에 좋은 음식 - 토마토/도라지/상추/양배추/녹차 청춘의 심볼 여드름! 대부분의 젊은이들은 여드름이 잠깐 피다가 사라지는데 그렇지 않은 사람들이 있지요. 우리가 항상 먹는 음식물은 건강과 피부에 큰 영향을 미치게 되는데요. 특히 젊은이들에게 발생하는 여드름은 여러가지 원인이 있지만 환경적인 영향과 섭취하는 음식물의 영향이 크기 때문에 평소에 먹는 음식에 따라서 여드름이 심해지거나 여드름 증상을 완화 시킬 수 있답니다. 그러면 어떤 음식들이 여드름에 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. ■ 여드름에 좋은 음식 1. 양배추 양배추는 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질로 다이어트에 좋고 섬유질이 풍부하게 들어있어 체내의 노폐물을 배출시켜 주므로 변비는 물론 장건강에도 좋으며 칼륨, 베타카로신, 라이신, 단백질, 칼슘등 다양한 성분이 들어있어 양배추를 많이 먹으면 면역력을 ..

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